爱子日志

养肝、护肝、醒酒

吃什么护肝，对肝好？

苹果
枸杞
红枣
大蒜
空心菜
蘑菇
木耳
海藻
胡萝卜
西红柿

乌梅能醒酒、防醉。
乌梅最常见的吃法是做乌梅汤（乌梅洗净，放进水中煎一个小时左右，然后加入白砂糖）

鸭肝、鸡肝

食用宜适量，因为动物肝脏除含有对人体有利的物质外，还含有大量的胆固醇及一些有毒物质，这些物质都会增加人体肝脏的负担。

取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，食欲不振，眼睛干涩或流泪
肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。

鸭血

鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克同煮粥服食，可养肝血，还可治疗贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

一、爱护眼睛

养肝依据：中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。

自救招数：在电脑前工作20至30分钟后，最好放松休息一下，可以做一些护眼运动。

闭目放松法：静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3至5次。

按摩眼周穴位法：正视前方，以眼球为中心，将眼睛画十字，十字正上方眉中央是攒竹穴，十字下方眼下凹陷处是四白穴，十字左面是眼内角为睛明穴，十字右面鱼尾眼外角是瞳子髎，经常按揉这四个穴位，直至酸胀，可以加速眼周的血液循环，放松眼部肌肉。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

远眺法：每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。

二、养肝第2贴 多动少坐

养肝依据：积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。

自救招数：初春的运动不必制定减脂目标，只要将身体舒展开就好。3月最适合的运动是健走。我们坐着时，对氧气的需要量为每分钟250立方厘米，如果肌肉长期得到的是这种低限量供给，肌肉力量将下降；而健走时需氧量增至每分钟1000立方厘米，可以满足肌肉对氧气的需要。

三、早睡觉，23点之前必须入睡，使血液回肝解毒

养肝依据：每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。

自救招数：23点-3点，是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。

肝脏最弱的时间是下午1点至5点，所以最好把辛苦工作尽量堆在上午，到了下午，每工作1小时让身体休息5分钟，以减少肝脏损耗。

四、保肝不能抑脾

养肝依据：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”唐代孙思邈在《千金要方》中提醒大家。春天生机勃发，正是肝气条达之时，酸味入肝，具有收敛之效，要适可而止，过则可能影响阳气的升发和肝气的疏泄，甚至会致肝郁或肝火更旺，容易伤及脾胃。因此，孙思邈建议要“省”酸。“省”字在此应解作“少”，而非“省略”不吃之意。 另外，经过冬天，特别是春节前后的厚味滋养，不少人脾胃“超负荷运转”，而且时下除了气温回升之外，空气中的湿度也逐渐增加，“湿邪困脾”。

自救招数：饮食尽量清淡可口，建议可多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬果类的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等。从五行跟五脏的关系来看，脾属“土”，肝属“木”，脾健则“土固”，土固可以御“木侮”，因此，以甘养脾间接地也能起到护肝、益肝之效。

①治疗各种病因引起的转氨酶升高

②当降酶药物使转氨酶恢复正常后，应逐渐减少降酶药物的用量，切忌突然停药
使用降酶药物的疗程应在1年以上，即便是肝功复常也要维持在最低水平的巩固治疗。例如，使用静脉点滴甘利欣降酶，肝功正常后，可将每日输液改为隔日输液，之后隔两日输一次；如果改用口服降酶药物替代时，最好选用强效药物如六味五灵片等，顺利通过输液改为口服的交接转换。

③在保肝降酶的同时，必须针对病因采取“治本”的措施
例如，治疗乙肝必须进行抗病毒及免疫调整治疗。

乙型病毒性肝炎
由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一种世界性疾病，目前尚无特效药物
其中1/3出现肝损害的临床表现
无黄疸型HBsAg持续阳性者易慢性化

乙肝疫苗是预防和控制乙型肝炎的根本措施

乙肝治疗的目标，最大限度地长期抑制或消除乙肝病毒

金牌：表面抗原转阴，但这在临床上是不多见的
银牌：e抗原的血清学转换，这是更现实的目标
铜牌：抑制乙肝病毒使乙肝病毒的DNA(核酸)转阴

小三阳 究竟需不需要治疗

①肝功能正常并长期稳定，且HBVDNA阴性的非活动性病毒携带者，这种情况不需要治疗，定期监测即可。

②HBVDNA阳性，肝功能反复异常，这种情况实际上属于目前被学术界重视的“HBeAg阴性慢性乙型肝炎”，这类病人就需要抗病毒治疗，其治疗疗程要比“大三阳”引起肝炎者还要长。

另外肝癌病人中大多是乙肝“小三阳”，如果家族中有患肝癌的亲属，乙肝“小三阳”患者就属于癌变的高危人群。因此，乙肝“小三阳”患者一定不能大意，一般要求每年随访肝功能2-3次，B超和甲胎蛋白检查1-2次。

乙肝妈妈能否怀孕

①如果患者属于病毒携带者，不管是“大三阳”或是“小三阳”，长期检查肝功系列指标始终正常，B超检查没有显示肝硬化，就可以怀孕。
乙肝患者一旦怀孕，应该终止使用各种具有肝毒性的药物，如抗生素、抗结核药物、治疗糖尿病药物等。

②如果患者检查肝功异常，这时不宜怀孕。对于活动性肝炎患者经治疗后，病情稳定，肝功正常半年以上，可以怀孕。

目前在乙肝的母婴阻断，虽然学术界还存在争议，但可供选择的几种方案中，成功率还是很高的，至少能达到90%以上，所以患者在孕前与孕中都应与医生做好沟通，将孩子感染的危险降到最低。

丙型肝炎
考虑使用干扰素联合利巴韦林抗病毒治疗，同时联合保肝降酶药物六味五灵片等，疗程在1年以上。

自身免疫性肝炎
需要使用免疫抑制剂同时联合六味五灵片等保肝降酶药物，疗程也在1年以上时间。

酒精肝、脂肪肝等
戒酒，改善饮食结构，减肥，同时选用六味五灵片等保肝降酶药物。

注意：

对于强效降酶药物，如联苯双酯、甘利欣等使用更要注意，长期用药有一定不良反应，它们都有类激素效应，一旦停药，可能引起肝功反弹，所以使用过程中，要注意逐渐减量停药，同时积极治疗原发病。

长期不合理使用“保肝药”，只能加重肝脏负担，往往使病情加重，有的还会打乱机体正常的免疫功能，致使病变恶化。对于各型肝炎，主张综合治理，具体措施应在有条件的医院、有经验的医师指导下进行，避免乱用药和自作主张用药。

保肝降酶作为辅助药物，按功能分为：
护肝药物：肌苷、益肝灵（水飞蓟素）、VitB、VitC等；
缓解炎症药物：复方甘草甜素、甘力欣、强力新（强力宁）等；
降酶药物：联苯双酯、五味子、垂盆草等；
退黄药物：门冬氨酸钾镁、腺甘蛋氨酸、苯巴比妥等；
中草药：山豆根（肝炎灵）、苦参素等；
抗纤维化药物：干扰素、秋水仙碱等。

http://hbv.39.net/084/16/338262.html
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