爱子日志

Bass Method 巴斯刷牙法

又称贝式法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

刷牙是日常清洁牙齿最有效和最可靠的方法，关键元素有三：频率、时间、方法。

频率：起码早晚各一次，最好三餐后都刷；

时间：每次三分钟；

方法：推荐巴斯刷牙法

操作方式：牙刷的刷毛和牙齿成大约45度角，在一到两颗牙齿的范围轻轻左右震颤5-10次，震动的范围不超过一颗牙的宽度，然后刷上牙向下卷动两次，刷下牙向上卷动两次。依次刷完口内所有的牙齿的外面、内面。然后用你的传统方式刷嚼东西的面。这样一颗牙一颗牙的刷过来，3分钟很快就过去了。这样刷，特别是45度的刷的主要目的是清洁牙齿和牙龈连接部分的一道浅沟，医学上称之为“龈沟”，是口内食物蓄积藏污纳垢细菌繁殖的所在，普通的横刷法和竖刷法难以清洁此处。

这样很认真的刷过后，应该可以感受舌头在牙面上滑过时那种略微滞涩的光滑，一旦体会过这种感觉，认真刷牙就将成为你每天生活中不可或缺的部分了：）

转载自：http://baike.baidu.com/view/1871113.htm